- Dapatkan link
- Aplikasi Lainnya
Hallo Sehat! Sebelum kita memulai mari kita bahas apa itu DIABETES
Diabetes adalah penyakit atau gangguan metabolisme kronis yang ditandai dengan tingginya kadar gula darah, disertai dengan gangguan metabolisme karbohidrat, lipid, dan protein sebagai akibat insufisiensi fungsi insulin, demikian seperti yang dilansir dari Dirjen Pencegahan dan Pengendalian Penyakit Tidak Menular, Kementerian Kesehatan RI.
Biasanya untuk mengatasi penyakit Diabetes ini kita memerlukan perawatan dan pengobatan medis. Tapi siapa sangka kalau kamu sendiri saja mampu lho menggunakan bahan-bahan alami untuk mengatasi Diabetes.
Tetapi, perlu di ingat bahwa bahan alami bukanlah obat diabetes. Akan tetapi penggunaan bahan alami bersamaan dengan pengobatan lainnya mampu membantu kamu untuk meredakan penyakit serta mengurangi resiko komplikasi dari penyakit Diabetes itu sendiri.
Untuk lebih jelasnya, Berikut 5 Bahan alami yang mampu membantumu dalam mengatasi Diabetes versi Hallo Sehat
1. LIDAH BUAYA
Lidah buaya atau yang kita ketahui dengan nama Aloe vera, merupakan salah satu jenis tumbuhan yang memiliki daun yang berdaging tebal. Umumnya, lidah buaya tidak sulit di temukan di seluruh wilayah Indonesia.
Kebanyakan orang hanya mengetahui lidah buaya karena manfaatnya akan kesehatan kulit. Tapi ternyata tidak sebatas itu lho. Tumbuhan yang satu ini ternyata juga mampu membantu memperlambat perkembangan penyakit diabetes tipe 2.
Bahkan sebuah studi di tahun 2006 menemukan bahwa, lidah buaya mampu membantu menurunkan kadar gula dara puasa dan hemoglobin A1C. A1C adalah salah satu tes yang membantu dokter dalam mendiagnosis dan memantau diabetes.
Dan di tahun 2020, juga di temukan bukti lain yang mendukung temuan sebelumnya, dimana di bukti tersebut menyimpulkan bahwa lidah buaya mampu berperan dalam meningkatkan kadar insulin di dalam tubuh, meningkatkan kesehatan juga jumlah sel di dalam pulau pankreas. Pulau pankreas sendiri merupakan satu daerah di dalam pankreas yang mengandung sel-sel endokrin penghasil hormon. Selain itu lidah buaya juga mampu melindungi tubuh dari penyakit ginjal, diabetes, depresi serta kecemasan berlebih dengan cara mengurangi stres oksidatif.
Untuk menggunakannya kamu bisa menggabungkan lidah buaya ini dengan minuman segar, seperti jus, atau smoothie, dan meminumnya di pagi hari. tetapi, alangkah baiknya jika kamu tertarik mencobanya, konsultasi terlebih dahulu dengan dokter yang merawat kamu, agar penggunaannya bisa di sesuaikan dengan kondisi tubuh kamu.
2. PARE
Pare membantu tubuhmu untuk mengurangi ketergantungan insulin dan obat diabetes.
Momordica charantia atau yang kita kenal sebagai pare ini, merupakan salah satu buah yang memiliki khasiat obat.
Faktanya, buah pare ini mampu mengelola masalah diabetes. dalam sebuah studi pada tahun 2020, 90 peserta yang menerima ekstrak pare, memiliki kadar gula darah puasa yang lebih rendah setelah 2 minggu.
Namun perlu di cata bahwa sampai saat ini belum ada bukti kuat yang mendukung penggunaan pare sebagai pengganti insulin atau pengganti obat diabetes. Akan tetapi pare mampu membantu penderita diabetes mengurangi akan dua hal tersebut.
Untuk mengonsumsi pare ini bisa di campurkan ke menu sayuran atau menumisnya dengan makanan-makanan lain. kamu juga boleh meminumnya loh dengan meminum jus Pare. Tapi itu jika kamu tahan dengan rasa pahitnya yaa. hehe.
3. KAYU MANIS
Kayu manis berasal dari kulit pohon. Bahan alami yang satu ini biasanya banyak digunakan untuk menambah rasa manis pada hidangan.
Sebuah tinjauan pada tahun 2010 beberapa manfaat dari kayu manis. Beberapa di antaranya mampu meningkatkan sesitivitas insulin, berfungsi sebagai antioksidan, dan membantu menyehatkan sistem pencernaan.
Tidak hanya itu, dalam 16 studi yang di lakukan pada tahun 2019 lalu, menemukan bukti bahwa kayu manis mampu membantu mengurangi gula darah puasa serta resistensi insulin pada orang pradiabetes dan diabetes tipe 2.
Untuk mengonsumsinya kamu dapat menambahkan kayu manis ke dalam makanan panggang atau sebagai campuran teh.
4. JAHE
Siapa yang tidak mengenal jahe?
Jahe sudah sejak lama di gunakan untuk pengobatan tradisional, karena di percaya mampu mengatasi masalah pencernaan serta peradangan di dalam tubuh.
Tidak hanya itu, Pada tahun 2015 terdapat penelitian yang menyimpulkan bahwa ternyata kandungan nutrisi pada jahe juga mampu mengatasi diabetes. Jahe mampu menurunkan kadar gula darah, akan tetapi tidak menurunkan insulin, Oleh karena itulah penderita diabetes sangat disarankan untuk mengonsumsi jahe di padukan dengan teh, susu, atau hidangan lainnya.
5. DAUN SIRSAK
Penelitian pada tahun 2017 menunjukan hasil bahwa ekstrak daun sirsak diketahui mengandung polifenol dan flavonoid. Begitulah hasil penelitian yang ada dalam jurnal Pharmacognosy Research.
Kedua senyawa tersebut bersifat antihiperglikemik, yang berarti dapat mengurangi laju pemecahan glukosa dari makanan menjadi lebih sederhana. Hal ini dapat memberi lebih banyak waktu bagi pankreas memproduksi insulin yang cukup untuk membantu penyerapan gula darah. Dengan kata lain, ekstrak daun sirsak berpotensi dapat mengendalikan kadar gula darah pada pasien diabetes.
Untuk mengonsumsinya, kamu bisa mengolahnya dengan merebus. kemudian meminum air rebusan dari daun sirsak tersebut. Agar lebih enak dan sehat, kamu boleh menambahkan madu sebagai tambahannya.
Itulah 5 Bahan alami yang mampu mengatasi diabetes. Jika kamu tertarik, kamu bisa mencobanya di rumah ya.
Sampai jumpa. Salam Hallo Sehat!
Komentar
Posting Komentar