5 Dampak Buruk Soda pada Kesehatan Tubuh

Hallo Sahat ! -  Teman-teman pasti banyak yang menyukai minuman bersoda, bukan?

Meski menyegarkan, sebaiknya segera kurangi konsumsi minuman bersoda.

Jika konsumsi minuman bersoda terlalu sering, kesehatan tubuh kita bisa terancam. 

Hal ini karena minuman soda banyak menggunakan pewarna, pengawet, dan pemanis buatan.

Lalu, apa saja dampak buruk soda pada kesehatan tubuh kita? Yuk, cari tahu berikut ini.

1. Kerusakan Gigi

Kalau sering minum minuman bersoda, kita bisa terkena kerusakan gigi.

Hal ini karena minuman bersoda mengandung gula buatan yang tinggi.

Terlalu banyak gula juga bisa merusak enamel gigi, apalagi jika kesehatan gigi juga tidak dijaga dengan benar.

Enamel gigi akan menipis dan menyebabkan gigi berlubang.

2. Risiko Terkena Fatty Liver

Fatty liver adalah penyakit yang disebabkan oleh penumpukan lemak di hati. Hal ini karena kandungan gula buatan di minuman soda tidak bisa dicerna tubuh.

Gula buatan ini hanya bisa dicerna oleh hati. Kalau teman-teman terlalu sering mengonsumsi minuman bersoda, bisa terjadi penumpukan gula buatan di hati dan akan berubah menjadi lemak.

Nah, lemak ini akan mengalir pada darah dan sebagian menumpuk pada hati. Tentunya, bisa menyebabkan penyakit yang membahayakan hati.

3. Kekurangan Vitamin

Orang yang mengonsumsi minuman bersoda terlalu sering, tubuhnya akan akan terhambat untuk menyerap vitamin, salah satunya vitamin D.

Hal ini bisa menyebabkan tubuh kekurangan vitamin D dan rentan terhadap penyakit pengeroposan tulang atau osteoporosis. DominoQQ

Apalagi, jika masih dalam masa pertumbuhan. Vitamin D bermanfaat untuk memicu hormon pertumbuhan serta memperkuat tulang.

4. Menyebabkan Kegemukan

Gula buatan pada minuman bersoda memicu tubuh menjadi selalu lapar.

Akibatnya, teman-teman akan makan terlalu banyak dan memicu kegemukan. 

Kegemukan berlebih bisa menyebabkan beberapa penyakit seperti stroke dan penyakit jantung. 

5. Meningkatkan Risiko Asam Urat

Ternyata minuman bersoda juga bisa meningkatkan risiko asam urat, lo. Asam urat adalah gejala nyeri pada persendian, biasanya terjadi di jempol kaki.

Untuk itu, teman-teman perlu menghindari minuman bersoda dan menggantinya dengan minuman yang lebih sehat, seperti air putih atau jus buah dan sayuran.

Nah, itulah lima bahaya minum minuman bersoda. Minuman bersoda mungkin terlihat menyegarkan dengan rasa-rasanya yang beragam, tapi sebaiknya batasi konsumsinya.