7 Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh Manusia Berserta Efek Sampingnya

Halo Sehat ! - Daun kelor atau Moringa oleifera merupakan tanaman yang dapat dikonsumsi dan dijadikan obat herbal. Tidak heran, manfaat daun kelor sangat beragam.

Pohon kelor berasal dari India Utara, dan banyak tumbuh di Asia, Afrika dan Amerika Selatan.

Daun kelor mengandung berbagai protein, vitamin, dan mineral.

Lantas, apa saja manfaat daun kelor untuk kesehatan? Benarkah dapat dipakai untuk pengobatan kanker? Yuk, simak!

Kandungan Nutrisi Daun Kelor

Manfaat daun kelor didapatkan dari kandungannya yang kaya nutrisi baik.

Dilansir dari Food Data Central USDA, 100 gram daun kelor mengandung:

* Protein 9,4 g

* Karbohidrat 8,28 g

* Kalsium: 185 mg

* Zat besi: 4 mg

* Serat: 2 g

* Magnesium 42 mg

* Fosfor: 112 mg

* Potasium: 337 mg

* Sodium: 9 mg

* Zink: 0,6 mg

* Mangan: 1,06 mg

* Selenium: 0,9 mcg

* Vitamin C: 51,7 mg

* Vitamin B1: 0,257 mg

* Vitamin B2: 0,66 mg

* Vitamin B3: 2,22 mg

* Vitamin B5: 0,125 mg

* Vitamin B6: 1,2 mg

* Vitamin A: 7560 IU

* Folat: 40 mcg

* Daun kelor juga rendah lemak dan tidak mengandung kolesterol berbahaya.

Manfaat Daun Kelor untuk Kesehatan Tubuh

1.Menurunkan Kolesterol

Kadar kolesterol tinggi telah dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

Untungnya, banyak makanan nabati yang membantu menurunkan kadar kolesterol secara efektif, makanan ini termasuk biji rami, gandum, almond, serta daun kelor.

2. Mencegah Sel Kanker

Studi di Asian Pacific Journal of Cancer Prevention membuktikan bahwa manfaat daun kelor berpotensi untuk digunakan sebagai sumber alami senyawa anti kanker.

Dari tes laboratorium, ekstrak manfaat daun kelor memperlambat pertumbuhan sel kanker pankreas dan membantu pengobatan kanker lainnya.

Selain itu, kadar vitamin C dan A yang merupakan antioksidan membantu melindungi dari kerusakan sel.

Kerusakan ini disebabkan oleh bahan kimia dalam tubuh, yang dikenal sebagai radikal bebas dan berperan dalam memicu penyakit kanker. DominoQQ

Manfaat daun kelor juga mengandung asam amino yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Ini dapat membantu penyintas yang menjalani perawatan seperti kemoterapi. Sayangnya, belum ada penelitian yang dilakukan lebih lanjut terkait ini.

3. Menjaga Kesehatan Mata

Daun kelor jauh lebih baik untuk mata daripada sayuran wortel ternyata, Moms.

Manfaatnya untuk mata juga dapat mengobati beberapa gangguan mata, yang terdiri dari 18 asam amino penting yang merupakan penyusun protein.

Daun kelor mengandung khasiat untuk meningkatkan penglihatan berkat tingkat antioksidannya yang tinggi.

Selain itu daun ini juga dapat menghentikan pelebaran pembuluh retina, mencegah katarak, penebalan membran kapiler, dan menghambat disfungsi retina.

4. Melancarkan Pencernaan

Manfaat daun kelor tampaknya juga efektif dalam menjaga kesehatan pencernaan.

Kandungan vitamin B-nya yang tinggi membantu melancarkan pencernaan.

Ini dapat membantu tubuh saat mengubah makanan menjadi energi, bukan menyimpannya sebagai lemak

5. Melancarkan ASI

Daun kelor juga bisa menjadi ASI booster terbaik yang sehat. Selain itu, daun kelor juga mengandung berbagai vitamin dan mineral.

Kandungan asam amino juga yang bisa menunjang gizi ibu yang sedang menyusui sehingga memperlancar ASI.

Sebuah studi di Philippine Journal of Pediatrics, ibu dari bayi prematur yang mengonsumsi suplemen kelor komersial mengalami peningkatan suplai ASI sebanyak 125 persen.

Caranya mudah, cukup dengan merebus daun kelor kemudian diambil airnya untuk dikonsumsi.

6. Menjaga Daya Tahan Tubuh

Daun kelor juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Kondisi ini sangat penting untuk menangkal serangan penyakit, terutama di musim dengan cuaca yang sering berubah-ubah ini.

 7. Meredakan Asam Urat

Daun kelor tergolong aman bagi penderita asam urat.

Hal ini karena adanya kandungan zat aktif yang bermanfaat menurunkan kadar asam urat melalui beberapa tahap.

Proses untuk mencegah nyeri tak tertahankan adalah dengan menghambat sintesis asam urat, stres oksidatif, dan inflamasi.

Efek Samping Daun Kelor

Mengetahui beragam manfaatnya, tak jarang banyak yang mulai bertanya bolehkah mengkonsumsi daun kelor setiap hari ?

Bahkan obat yang sudah teruji klinis sekalipun tetap memiliki efek samping terutama jika dikonsumsi dalam jangka panjang dan setiap hari. Hal sama juga berlaku untuk daun kelor.

Di balik banyaknya manfaat yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi daun kelor, tentu saja tanaman ini juga memiliki efek samping.

Melansir dari Medical News Today, kelor dapat mengurangi kesuburan, sehingga tidak disarankan untuk dikonsumsi oleh yang sedang merencanakan kehamilan, atau yang sedang hamil.

Namun, bila ingin mencobanya, sebaiknya melakukan konsultasi terlebih dahulu dengan dokter.