Hallo Sehat! Berbicara dengan diri sendiri dapat meningkatkan memori atau ingatan anda. itulah salah satu dari manfaat self-talk.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa saat orang-orang melihat dirinya sebagau orang ketiga, hal ini akan membuat mereka mampu untuk menilai dirinya sendiri secara objektif. Kebanyakan orang yang berbicara sendiri memiliki keterampilan, fokus, dan kecerdasan yang lebih di banding mereka yang tidak pernah.
Selain itu masih banyak lagi manfaat dari berbicara sendiri. dan hallosehat99 sudah merangkum beberapa manfaatnya agar kalian tahu nih.
1. MENINGKATKAN MOTIVASI
Saat kamu sedang mempersiapkan diri untuk menghadapi sesuatu cobalah untuk berbicara dengan diri kamu sendiri. Kamu dapat menyemangati diri kamu sendiri, memberikan kata-kata positif untuk dirimu, atau meyakinkan dirimu. Misalnya "Ayo. kamu pasti bisa" atau "tenang. kamu ga boleh gugup".
Cara tersebut dapat meningkatkan motivasi kamu dan menghilangkan kecemasan yang sebelumnya berada di pikiranmu.
2 MAMPU MENGANALISIS MASALAH SENDIRI
Kadang saat masalah tiba, kamu terbiasa menceritakannya pada teman atau pasanganmu bukan? namun dengan berbicara kepada diri kamu sendiri kamu justru dapat lebih menganalisis situasi diri kamu sendiri. sebab kamu lebih tau dengan masalahmu.
Selain itu juga kamu akan memahami suara hati sendiri serta menemukan apa yang benar-benar kamu inginkan. Itu sangat berguna jika kamu memperhatikan dan mendengarkan apa yang kamu katakan. Hal ini sering kali berhasil, tapi mungkin anda menceritakan apa yang terjadi, terjadi secara spontan saja tanpa memperhatikan apa kata-kata dari dirimu sendiri sebelumnya.
3. TERATUR MENGATUR JADWAL SENDIRI
Saat kita sedang dihadapi dengan banyak tugas, kerjaan, ataupun acara, Kita terkadang pusing mana yang harus kita lakukan terlebih dahulu. Apa yang ada di isi pikiran kita terkadang memang terlalu banyak. Sampai-sampai kita berpikir dan berbicara sendiri. Kata yang paling sering kita ucapkan saat kita di posisi ini misalnya "Abis ini ngapain lagi ya?".
Tanpa kamu sadari kamu sedang mengatur jadwal kegiatanmu. Namun kebanyakan orang tidak menyadari dan menganggap itu berjalan begitu saja tanpa kamu rencanakan.
4. MENYALURKAN EMOSI
Saat kamu sedang kesal atau merasa marah, misalnya saat kamu berkendara di jalan raya, atau sedang menyendiri di ruanganmu, tanpa adanya teman bicara kamu pasti suka marah dan berbicara sendiri bahkan tariak.
Tanpa kamu sadari hal itu akan membuat kamu sedikit lebih tenang. Lama kelamaan hal itu membuat kamu lega akan perasaan amarah dan kecewa yang sedang melanda pada diri kamu. Dari sinilah berbicara sendiri dapat mendukung kamu saat melepaskan emosi.
5. MEMBERIKAN ENERGI POSITIF KE OTAK
Suka berbicara sendiri juga bisa memberikan energi positif ke otak. Caranya adalah dengan melakukan afirmasi positif.
Selain meberikan kata-kata positif, kamu juga bisa melakukan layaknya sedang mengobrol bersama kerabatmu.
Posting Komentar